夏ともなると、こまめに水分補給をしなければ、脱水症状を引き起こしやすくなります。脱水症状になると、眩暈や倦怠感が生まれ、吐き気などの体調不良を起こしやすくなります。ですから、意識して水分をとるように心がけましょう。さて、水分をとるといっても、どういったものをとるべきなのかということについて、今回はお話させていただきます。水分でもダイエットにきくものがいいですよね。ダイエットといえば、どんなお茶がいいでしょうか。もう長いこと定番といえば、烏龍茶でしょう。CMなどでも取り上げられるように、脂質などを多くとった時に、油の吸収を抑えてくれる効果があるようです。焼き肉などを食べる時に最適ですね。また他にも有名なものだとプーアール茶に、杜仲茶、減肥茶、ルイボス茶などなど、さまざまな茶があります。他にも「シモン茶」というシモン芋からできたお茶があります。シモン芋とは白甘藷（白さつまいも）の一種で、天然ミネラル・ビタミンA・E・Kが桁違いに含まれているのです。このイモの葉で作るお茶、「シモン茶」は、当然のことながら、植物繊維・ポリフェノール・その他ビタミン・ミネラルを多く含でいるというわけです。野菜不足やお肌が気になる人たち、そしてもちろん、ダイエットしたいひとには、大変喜ばれているお茶なのです。  ダイエットやメタボリックなど、体脂肪へ対処が多く取りだてられている現代にマッチしたお茶といえるでしょう。納豆や、卵といった高栄養価をもつものよりも、より高い栄養をもっています。ダイエットにはとても効果が期待できるということですね。試してみる価値はあるでしょう。またお茶を飲むときにも、ついついキンキンに冷えたお茶を飲みがちですが、体をひやすと脂肪をため込む原因となりますので、常温か温めたお茶を飲むと、一層ダイエットに効果的です。みなさんもお茶をダイエットに取り入れてみてください。